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我觉得身为忧郁人，最容易把一些“坏心情”、“坏情绪”和不愉快的记忆特别记在脑海
中，例如和谁吵架、谁伤害了我、我遇到的一堆鸟事、面试不顺利、自己不够好，自己很
糟糕，没有能力，一点都没有自信，这类的批判自己话语常常深印在我脑海中。
久而久之，我就慢慢走向这个方向，例如遇到事情，我就开始逃避，觉得自己没有能力处
理好每件事情，觉得自己总是搞砸每件事情，没有自信可以完成任何事情，逃避成了我唯
一选择，渐渐的，我就开始怀疑自己的生命总是遇不到好事，总是遇到烦人的人事物，我
别无选择，我不敢面对，不敢踏出舒适圈，不敢踏出一步。
逃避，就是我唯一能够慰藉自己的方式，也是我远离这个“现实”世界的办法。但我们常
常忘了其实人生还是有遇到美好甜美的事情，例如工作上，我并非没有能力，我也被赞美
过，我也被肯定过，我也曾好运过，遇到好的主管上司，有漂亮的人生成绩单，也有乐在
其中的工作生活。这些却是我忘记的事情，与其说是忘记，不如说是根本是记在脑海中而
选择刻意避开，我们常被周遭的人“定义”了生命和人生道路，以至于我们走的颠坡。
这个问题又来了，谁“定义”您的人生？您的过去能吗？他人的闲言闲语能吗？刻薄的话
，酸言酸语，歧视用语，一再再的失败和挫折，能够定义您的整个人生吗？如果您认为可
以，总是不能改变自己，好吧，如果这样对您现在和心情好，您就继续下去吧！
但我认为，我应该找出，并且放大那些他人对我的赞美和肯定，我的人生生命已经经历过
重度忧郁，我的人生已经和他人不一样了，为何我还要继续苛责自己？
只有您的看法和想法可以定义您的人生，其他人都只是您的人生过客，抓住美好的，放弃
不营养的人事物，放大甜美的果实，缩小对您的批评和缺点。您也可以成为爱您自己珍惜
您自己的人。

谢谢分享！最近也在学习不去在意别人评价！