下午每公里配速4min56sec 早上走6.45km 下午走30min
去崎顶海水浴场喝啤酒 不用钱 喝了三杯 吃两条香肠
吃了两包果干 下午跑的时候超胀超痛苦
很辛苦才完成五公里
跑者还是要节制饮食 才能好好跑步