昨天状况很不好 没跑 用走的 今天跑了十公里以上 还不错
但左脚髋部拉伤 很不舒服 赶紧抹ㄧ些外用药 希望明天还能跑
最近状况忽好忽坏 好的时候能跑十公里以上 坏的时候一公里都跑不了
真的很难抓 相当困扰

Nice