赠 观察,不要成为 : 跟隆波康恳学习动中禅的书
和动中禅cd
观察,不要成为 : 跟隆波康恳学习动中禅 正版我手边有七本
三本托给读册人卖
其余很多本捐给屏东县乡镇图书馆
目前有八个屏东图书馆上架 万丹 里港 九如 狮子乡 雾台乡 佳冬 高树 春日
可供借阅
动中禅简单易学安全 也是正念疗法一种 泰国动态的禅修
动中禅手部动作
https://www.youtube.com/watch?v=tsMIiugSoWQ&t=212s
手部及小动作(躺着也可做)
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0
经行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
守五戒：不杀生(三净肉即可)、不偷盗、不邪淫(和配偶以外的人发生关系)、
不妄语(不说谎)、不饮酒，
十六观智→须陀洹(一果罗汉)→斯陀含(二果罗汉)→阿那含(三果罗汉)
→阿拉汉(四果罗汉)。
动中禅cd正版我已卖掉 我可以用好的cd空白片烧录
动中禅cd可直接在网络搜寻 市价约300元
屏东的人可在屏东市或长治乡面交
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如果不挂号的大约30几块的运费 两三天就可收到
给我姓名 邮递区号 住址 连络电话 资料不外泄
有意者站内信
提供这个是觉得坊间的正念课程很贵
提共简单自学安全的正念疗法 可让身心症患者在家自己练习