这次上课一堆要分组上台报告的
好想跟老师说我有社恐
可不可以让我交书面报告就好......
为什么明明是法律课程还要上台
是要报告什么
想到肚子就好痛
可是同学看到我没上台大概会觉得我用疾病当挡箭牌吧
搞不好老师也这样想
“那家伙明明去年也有上台报告吧，为什么这学期就不行？”
“我看她根本没病吧！找借口！”
明明要和我分组的
结果别组有空位马上就跑了
也是，因为我上台报告都超烂的
上台一片空白的呆滞
口才又超烂
如果有其他选择
谁要跟我一组
想一想又快崩溃了
害怕的发抖
赶快吃药
毕竟还在教室
好痛苦
明天和意外 我期待意外先来

结果强制和别人一组，害怕拖累别人！

z-14-12-13-310关于上台报告的焦虑

把报告切割成小步骤去实行和练习会好点以前会把完整讲稿包含语气写成逐字稿 再私下练习到顺可以试看看把自己当机器人或演员去执行演出脚本小组讨论也一样 我最怕场面安静 所以开会都会前先拟写要讨论什么 自己要说什么的部分 真正开会时照谱行事就好

我觉得老师应该不会那么坏啦 试试跟老师谈谈？至少让老师知道你不是因为不重视这个项目所以没有准备、报告不好

进入社会时 很多地方都需要报告 会不会报告也会影响薪水跟职场升迁