昨天吃了红枣、桂圆、枸杞，晚上没办法睡，体质变得很糟，这个已算温和的温补了，却承受不了。可悲。
今天到大观音亭拜佛，本想108拜，但以前轻而以举的，现在却变得很难，拜了一半54拜就先休息了，因为他们那里晚课也要开始了，现在想能的话，每天去108拜，忏悔，另外也让自己动起来。
来打一下太极拳吧!

你有买冷暖空调吗？还是盖羊毛被之类，热电毯？因为半夜温度会一直下降，靠身体很难得到温暖，买一个可以撑20～0度的睡袋

肌肉量不足也会影响体温调节，深蹲加哑铃在家就可做。

可能吃太燥？

没有年龄可以判断，睡前脚泡个热水或桑拿？