心理师教的方法全试了
日记写了
好好吃饭了
转移环境与注意力逼迫自己不要一个人躲
还是掉下去
身边的人越温柔我越歉疚
明明知道你们很爱我很疼爱我
可是我就是止不住眼泪对不起
可是我就是做尽方法也无法控制对不起
会让你们失望吧
朋友 爱人 家人 心理师 都在拉我
我却又掉下去了真的很对不起
我真的无法控制自己
真的对不起
可以接住我吗。

从小地方开始练习肯定自己

不用对不起，你已经很棒了（抱）

(抱）