因为前男友怂恿 染上的恶习
虽然原本就有克制自己不要太超过
但长期跟他相处之下
还是渐渐地 越来越上瘾
分手后因为动机跟触发惯性行为的场合比较少了
就没那么夸张了
但还是经过一段挣扎的戒断时期
只要一路过那个抽菸的小天地就想抽
看到别人在抽就想抽 连电影里面的人也会...
忧郁想抽 开心想抽 等待的空档想抽
以前都抽甜甜的菸
现在提供给各位一个很烂的戒菸方法
就是去抽臭到不行或难抽的菸
让脑中获得的奖酬变少
习惯自然会慢慢减少
哈哈哈哈
就像你不会一直自主性地重复去踢铁板一样
好吧我知道非常烂(?
只适用菸龄不长的人
还有身边不能有会一起抽菸的亲朋好友
因为不想再躲起来抽也是个戒菸的好方法
最好一开始就不要有菸牌
总之现在看到别人抽的想法又回到当初了
臭死了 离我远点
还好我不抽
这样
我总共抽七个月
一开始大概一天3~4根
中间四个月大概一天快一包
最后一个月是一天一根左右
不过也要感谢the power of habit这本书
如果不是这本书
我不会知道习惯是怎么来的
要怎么中断他
虽然还是有很多更难戒的恶习
像是吃糖喝糖=3=
现在我又是个皮肤好身体好的气质美女惹~
奉劝各位 那种会怂恿你做坏事或做你不想做的事
强迫你 灌输你 讲好听话让你满足的男人
千万ㄅ要接近。