终于找到工作了 但对工作很多都不熟悉
很想把事情做好 怕白天会恍惚影响工作就没吃安眠药
但发现不吃药就没有办法好好睡到天亮
每次以为下班回家很累会秒睡 但躺下还是会一直想工作的事情
搞的晚上躺在床上睡不着 白天也有点涣散
看过医生 也有规律运动 但效果普普
想找些辅助的东西来用 大家有用过那些?
作者:
pmove (金疾柠檬)
2018-11-08 17:57:00喝牛奶
生活习惯影响睡眠很大啊 先把步调整理好我家人之前有睡眠问题 去年在百货公司听讲座买了睡眠扑满 然后也有在吃药 不过店员是说要一起用 不能擅自停药 现在搭配着用吃药有慢慢在减少了有在吃药的话建议先打电话去客服看怎么用比较好
作者:
zmcylap (选择)
2018-11-08 20:35:00是不是太紧张压力大?最常见就运动吧 不然有个东西叫睡眠扑满可以去找来试试看
目前对我有效的是冥想，对焦虑症状舒缓效果很明显，我常做一做就睡着了。听说高剂量b3也有安眠镇静的效果，但有皮肤红痒的副作用，要小心使用。
我最有效的是冥想，第二有效是听米娜的怪谈冥想还有一个好处是，睡醒精神会比较好
没有改善精神状态跟生活习惯，几乎都没用我的经验啦，自从没工作后，每天生活规律远离压力来源才开始真的睡好...忧郁症时我没办法期待任何正常的作息
我很讨厌吃药，但当初被巨大压力压得扁扁时也只能吃药
作者:
hesione (我离开我自己)
2018-11-09 08:01:00针灸。厉害的针灸师无敌，失眠三个月，针完当晚睡死。
作者:
pmove (金疾柠檬)
2018-11-09 10:55:00有听过针灸有效，不过那个针灸师在美国，北大毕业的