上星期可算是对于自己本身的一个重大突破关键时刻，因为一个临时的念头
，让我去重查了关于多巴胺这个东西的资料，也让我发现了原来我一直以来
以为是‘很正常的症状’，其实是‘身体正在发出警告’这件事情。
上网找了解决办法，吃了正确的食物，改善了抖腿还有呼吸急促的症状，当
然还必须加上运动，除了吃对东西还是一定要再加上运动才有用，症状减轻
之后，隔天去跑步，觉得整个身体体力满满，我其实都只跑30mins而已，因
为我一开始所订定的目标就只是‘减肥‧瘦身’，我并不是要成为什么运动
员，所以我都定时跑步，而当天我体力满满的状况下，我跑超过了30mins还
不觉得累，甚至还想继续跑，不过因为我的个性是表订什么时间该做什么事
，所以时间到了我就离开操场，但当天那种症状解除体力满满的感觉，真的
让我太意外了。
所以一直以来以为的正常，其实是不正常唷！只是你以为是正常。
然后就因为身体某些症状解除之后，我重看了那本当初买来的救命书，读到
某个章节忽然给了我灵感，应该是说作者这位美国医生所描述的一些症状，
跟我的过去经验差不多有90%相似，不禁吓得我一身冷汗，因为我所读到的
那个章节刚好就是在讲糖尿病与精神疾病的关系，心想好险我现在瘦了身减
了肥，如果我到今天还没戒掉甜食和糖相关的一些食物，被确诊糖尿病的话
，我觉得会非常的痛苦。
那个医生在书里面说糖尿病有一个所谓的前期症状，记忆力差，认知能力下
降，丧失脑部某些功能，当然糖尿病还是必须经过医生的检查才能够精确的
判断是否有罹患？但虽然我没去检查，但某些症状自己似乎是有这样子的情
况，而且当时的我每天都吃甜食，一天不吃不行，一直到某天发现戒掉含糖
饮料之后视力恢复，我才知道糖的可怕，才开始了我的戒糖和减肥之旅。
然后就是从昨天开始，我重读了这本书的时候，我发现和我以前阅读这本书
的‘感觉’完全不同。以前是有很多地方都读不懂？大概是去年还没戒糖和
减肥时，而因为现在糖戒了，也瘦了，可能再加上正确饮食和一些营养素的
补充，现在的读书方式和以前完全不同。
以前看书都不知道重点在哪里？现在看书感觉就比较轻松，就算某些专业名
词不知道是什么？但也大多知道作者描述的意思。
然后很巧的是，作者在书中刚好有一段写出生病的大脑和正常的大脑，认知
功能会不一样，我刚好读到这一段，好有感触。我之前常常一篇文章，可能
一个段落或者一句话，都看不懂或者抓不到重点，而当时的我还去找了很多
关于阅读或者速读方面的书来看，虽然照着方法做，但效果非常差，感觉就
是照着那些所谓读书技巧的书照做，但徒具形式，效果糟糕。
一直到昨天，我才体会到，大脑功能故障，学再多的技巧都没有用，就好像
一辆车水箱没水，虽然还是可以跑，但总是会有抛锚的一天，目前还在跑只
是还没坏而已，而重点是你要发现水箱没水赶快补水，而不是去研究驾驶技
巧，驾驶技巧再好无助于汽车故障。
所以之前看书看不懂，记忆记不住，应该是往身体健康方面去研究才对，身
体健康了，身体才能够自然而然的学会想学的东西，而不是缘木求鱼，用精
神胜利法或者口号喊一喊的方式来学习，人类已从封建时代进入科学时代，
人家都已经搭飞机直飞美国，难道你要从独木舟刻起吗？
作者说，其实从小到大能够营养均衡成长的人在美国大概只有10%，所以其
实一般人大多营养不均衡，但如果能够找出自己所需的营养，其实很多症状
都是可以迎刃而解的，而一些药厂所制造的药，如果符合我们的期待，我们
就将它称为‘药效’，如果不符合期待，就称它为‘副作用’，其实这些都
是‘药效’，只是我们选择性的区别它而已。
其实还有某部分我现在虽然重读过，但目前只记得大概的意思，包括某些药
物的所谓‘副作用’，有可能引起肌肉疼痛或损伤，也有可能引发糖尿病等
等的后遗症，所以作者其实认为应该以所谓的‘功能性医学’来治疗大脑的
一些症状，比如规律的运动和营养的食物，然后再补充一些营养素。
其实今天最让我感到惊讶的是，对于同一本书，我以前很难读懂它，同样的
一句话，我读不懂它到底重不重要？甚至别说记住它的大意或内容，在还没
戒糖减肥前的我，读懂一本书根本难如登天。
但现在却让我感到不可思议，同样一本书，就如同作者所说的，大脑认知功
能的差异，以前我觉得抓不到重点的地方，再重看一次，会发现其实作者所
说的东西根本重点满满，只是以前大脑选择忽略它，可能像作者说的，当时
我的大脑可能因为某些物质引起发炎，正在痛苦，所以它能够处理的资讯和
资料有限，所以保护好大脑和身体真的是人生的首要任务。
嗯，然后很庆幸现在瘦了，也把糖戒了，除了偶而去餐厅吃饭因为没别的饮
料，只好喝一般饮料，不然只要有无糖的茶或咖啡，或者白开水，我是一定
不喝甜的，更不用说可乐那类的东西了。
= = 我的大脑和身体辛苦了，以后我会好好对待你们。