我也是一年了没有一天一觉到天亮过
靠换药物控制睡眠
不过都也是会一直睡睡醒醒
那种感觉真的很烦
虽然现在已经可以控制到没什么睡也能不影响白天，但还是想好好睡上一觉
建议
睡不着不要看手机（蓝光会影响睡眠）
可以听舒眠音乐助眠
偶尔会喝洋甘菊薰衣草，听说喝热牛奶
或是吃奇异果（新闻看到的）也有效
睡前找个让你安稳放心的人讲讲话吧
我都讲著讲著安心稳定情绪后
就会有睡意
然后跟对方一起睡这样
如果可以一起睡着就会觉得嗯今天的我很棒
每天鼓励自己，爱人鼓励自己
朋友鼓励嘴砲自己
是觉得对状况有些帮助的
找真的对的人陪你一起改善治疗
是很重要很重要的事
幸好爱人朋友都很凯瑞我很疼我
让我有动力好好治疗生活
给你参考参考