只是想提醒，出家或短期出家，是过群体的生活，别忘了去好事多买剂量高的维他命B带
著，当觉得因人相处有压力时，或情绪down时，或觉得很疲累时，就豪爽的吃一颗，相信
我忧郁症人对于维他命B的需求比一般人高
会让你更好过些，维持基本能量

何不服用千忧解？

如果因为食欲不振而营养不良，嗑综合维他命比较合理。

因为最安全，没负作用，效果明显，维他命B是水溶性很容易流失，一天一颗是决对不够特别是忧郁患者

那还是一种逃避 (菸

我的意思是，因为忧郁症会影响食欲，所以可能难以从饮食中摄取充足的营养素。如果饮食无法提供充足维他命b，那很可能其他营养素也是，因此吃综合维他命一起补比较合理，而不是只补b。营养素这种东西本应是适量摄取，过多或过少都对人体有害。过量b群也是有副作用的，例如口渴、频尿、皮肤红痒发热etc.既然过多的b会随尿液流失，代表人体摄取不了/不需要这么多。过量摄取b最后流掉的那些基本上是白吃了，因此适量摄取即可。

因为有些医生临床上认为b对于忧郁/精神患疾有帮助我觉得医学本身就是一个并没有人敢说什么一定如何如何的领域，一切都是"一般来说""通常"而已。之前朋友父亲多重器官衰竭，医生说过不了当夜，但后来好转，一星期就出院回家，医生也说是奇蹟无法解释。而且医学在各个方面的建议观念也是会调整改变，多少年来一直都是建议伤口干燥以免发炎的观念，但现在改变了发现保持湿润更有助愈合，未来会不会不同这都难说，b过量的副作用并不严重，想尝试的话也没什么太不妥当的