一人独居，对生涯问题一直烦恼很重，以前找过医师，服用过抗焦虑的药。
平常上班工作可暂时忘记，但晚上下班、周末时老是烦恼重重。想借由唸书
转移注意力，同时充实自己，但自律极差，常耽溺于上网或拖磨度日。国中
时升学班环境，是我唸书最有效率的时候。没了那种环境，整个人变茫然，
自律力很差，念不了多少书。
请问有提升自律力的方法吗？ 想让自己生活过得充实有意义，同时将注意
力放在学习上，免于生涯烦恼。

要自律 需要有正能量 自己不行 就要跟随有德之人学习如果有德之人 没缘遇到 就只能靠正派的宗教 约束自己的心 也就是持戒律我会建议常念佛清理自己的负能量 但能接受此法也要看缘分

先分析你是内控还是外控，再借由心理动力完成。例如我是很外控的人，我就每天跟医生报告读书进度。但天助自助是最终！

自律差，是外控型，才会离开升学班环境，读书就变差

可以看看一本书 最有生产力的一年