低潮了很久...
之前是家人生病...离世
还是会笑会跟人互动
但每当有话跟谁说
却发现一个人等没有可以让我去聊
连女朋友都无法
会骑车的时候想起爸爸如果在的话
我是否不会那么倔强
是否可以放柔软一些
但一回神，就会自我鼓励 要自己放下
最近工作的状况也不好
我有两份工作
一个是pt类型的，支付劳健保
一份是接案子
但明明就是有空闲，但我总是无法去执行
赖在床上看电视看手机的
报告总是拖到最后一刻才在赶
当然交出去也都不完整不到位
被念我知道是我活该
但会觉得心好累
所以开始会有小自残
咬自己跟抓手臂
让自己双手红肿疼痛
后心情才慢慢平复下来
我真的不知道我要什么
我可以做什么
我找不到自己的价值
一个很巨大压力、无力感
提醒我做什么都不行
想哭也哭不出来
只能再自己鼓励自己
微笑面对
我一直觉得是否要去看医生
但我又觉得还没那么严重到要看医生

半年都这样建议去看一下，如果可以的话不要只吃药，也要咨商一下(如果经济允许的话)。

我觉得，先观察自己的状态一阵子如何？比如说如果很沮丧，就对自己说：“我现在很沮丧”。这样可以让你知道自己情绪的严重程度、频繁与否、和持续时间，再来评估要不要去看医生～

在很低落到不知道自己存在的价值是，总会想像刀片划破皮肤，表皮、真皮，到皮下组织，血流出的温度，蔓延速度跟满手鲜红的感觉，但也只是想想罢了...

那就跟自己说：我在想像自己划破手流血的样子。不知所措时和自己说：我现在不知道该怎么办。先确认自己的状态就好，其余的什么都不用做，先别急着要解决它：）

谢谢你们你们都好温柔喔