各位朋友您好
请问正念怎么对焦虑起作用?
若有朋友肯回复小弟
小弟感激不尽

焦虑 = 无明显原因或有的 不安 害怕 恐惧正念核心 = 止 观 》默照止 = 专注 观 = 觉察止 的练习能让自动化思考的现象减少。而让观的自己出现。而回到当下。不活在头脑“思考”的侷限中。 这里所说的不是拒绝焦虑。 而是去观察并接受焦虑。 专注于当下。思想会自然而“停止”沈静下来。默照 本人也没有体验。就请其他高人解释了。哈

默，是不受自己内心及环境的影响而动，心保持安定的状态照，则是清清楚楚知道所有的状况