我也不喜欢 love19234888，但说真的，
要分辨哪些部分真的与症状本身有关，而哪些部分而非，属于真的没有办法的范畴，需要
的对 AS 的了解。
这里就聚焦在，各个细部对于 AS 失能程度的可改变性。
因为身为 AS，听到有一些建议由非 AS 提出，其实很危险也很压迫，就像忧郁症受到那
些没有病的人不理解的伤害一样。
→ Justaziro: 会一直问重复的问题 或讲话很直接 开口前就先想想自己 07/08 03:15
→ Justaziro: 问过没、问第一次就记下来
同意。这也是我平常就会做的。
思考这句话出口会不会伤害 07/08 03:15
→ Justaziro: 别人 07/08 03:15
通常人们谈到“同理”时，会涉及两个步骤：
一、心智理论：能够推测言行会让对方有什么情绪反应
二、同理心：能够和对方的情绪（包括推测的情绪）产生共鸣，产生相似的感受
假设一个情境：
有一个人正在思考要不要把一包垃圾丢在别人家门口。
有心智理论而无同理心的人，
他知道把垃圾丢在人家门口会让对方不开心（有心智理论），
但是无法感受到对方的不开心（无同理心），
所以依然可能把垃圾丢在别人家门口。
无心智理论而有同理心的人，
他无法推测把垃圾丢在人家门口，对方会有什么样的心情（无心智理论），
但如果你反过来，把自己的垃圾丢在他家门口，他觉得不开心，你告诉他：
“你之前把垃圾丢在我家门口，我觉得很不开心。”
你用言行帮他补足了心智理论的部分，那么他就能让自己的不开心与你的不开心产生连结
（即同理心），
下次可能就不会这么做了。
一般而言，AS 是在心智理论这个部分出问题，单纯要求“思考对方听了有什么样的感受
”，满不切实际的。
而这部分危险的地方在于，即使尝试去思考，很多会伤害到他人的句子，对 AS 很可能不
痛不痒。
我在工作说错话时，有一次上级跟我说“如果同事跟你说‘（类似我那样的说话方式）’
，你会不会很不爽？”
我当时很疑惑，因为我的答案就是“不会”。
如果只依照自己的思考方式，AS 是可以说出很多很伤人的话的，因为我们被这么说时可
能就是真的觉得这样的话根本无关紧要。
因此在这部分，有心理师，以及愿意明确告知我们这样会让对方不舒服的同学、同事、朋
友的协助，才可以有出现明显改变的机会。
→ Justaziro: 情绪失控口气不好 就先闭嘴离开现场 冷静下来再理性说 07/08 03:16
→ Justaziro: 话 07/08 03:16
这么说是正确的，但冲动的时候是不会想到这句建议的。
大家觉得问题出于“冲动”，
而实际上出于“自我觉察”。
实际处理需要透过心理师训练自我觉察，来慢慢降低失控的频率。
“自我觉察低落”是 AS 重要的障碍之一，难以由自主的自省达成，
就像智能障碍无法通过智力测验，不是因为他们不够努力。
这样的建议太正常人本位了。
→ Justaziro: 没有同理心、
已讨论，跳过。
不会察言观色
“察言观色”指的是“判读非语言讯息”。非语言讯息包括表情、语气、手势、沉默的时
长等等。
而“非语言讯息”和“心智理论”的低落，正是 AS 的核心。
判读非语言讯息的功能，一般科学家认为是来自名为“镜像神经元”的脑区。
AS 通常被推测为镜像神经元受损。
有的 AS 说“不会分大笑和生气的脸，它们看起来都亮亮的”，
有的 AS 认真地去记忆生气、难过、开心时，眉毛和嘴角上扬或下垂的角度，
有的 AS 连人脸都无法分清楚。
我的经验是，即使按照死记，列出了一个反应背后所有的可能性，
还是因为缺少了对方关键的非语言讯息，
无法判断究竟是其中哪一个选项。
再怎么努力都像选择题在猜题。
想要 AS 判断非语言讯息，请直接放弃。
请明确地划清界线，表明
“你这么说让我觉得……”
就像我们不能期待每个人都愿意好好表达自己的感受，
也没有人可以期待别人几个表情语气，就要都清楚你在想什么。
就换位思考自己受到同样的 07/08 03:17
→ Justaziro: 对待会如何 07/08 03:17
已讨论，跳过。
→ Justaziro: 他们霸凌你是他们不对 07/08 03:18
→ Justaziro: 但你会想跟一直问重复的问题、讲话很直接、情绪失控口 07/08 03:19
→ Justaziro: 气不好、没有同理心、不会察言观色的人做朋友吗 07/08 03:19
其实只有说话直接、不会察言观色倒还好。
我觉得他主要是价值观的问题，例如：仇女、ptt 看世界、将他人工具化（将女性视为处
理性欲的工具）。
他一直认为是 AS 和 AS 的症状让他交不到朋友，
虽然 AS 特质的确不讨喜，但也不乏欣赏的人。
但我一直觉得他的价值观才是让人交不到朋友的主因。
推 Justaziro: 不改变“我就是生病不可能怎样怎样的习惯” 要等能包容 07/08 03:2
2
→ Justaziro: 自己的人出现 太难了 07/08 03:22
这部分持保留意见，我相信板上也有很多需要被这个社会包容的忧郁症患者，他们也正在
为无法从情绪深渊中脱离而深感自责。
每个人都有他们不可控制的困境甚至障碍。
→ Orzl: 对 07/08 03:46
→ hesione: 推j大 07/08 05:38