今天吃新药 根本跑不动长距离 后来我想到一个办法 间歇训练
也就是跑走跑走的方法 我刚刚在竹南国中试验 很不错
跑两百公尺 走七十公尺 重复七次 为何是七圈 昰有点小迷信
因为七圈可带来好运 在国中跑完 回到家里 再跑一公里缓和
间歇训练真的很有效 比慢跑还有效

你好厉害

棒棒！

Good