网络卡了很久 阴天文章没发出去
突然想试着抽离 给自己一些回应
1.
这几天情绪一直很低 头脑昏沈像泡在水里
和家人说话的时候 切菜的时候 洗澡的时候
一直想X掉自己
→让自己忙一点比较不会乱想
例如研究食谱或运动
而且你都有忍住 很棒
2.
刚刚看到同学和那些人开心的庆功合照
瞬间想吐 呼吸都恶心
为什么陷害别人的人可以过得这么顺遂
为什么老师只相信对方的谎言
为什么休学的是我
为什么整个过程都求助无门...
→无法改变老师想法 这不是你的错
以后聪明点远离这种心机小人
不要被卖了还担心对方在实验室无法做人
你看他现在还不是过得这么爽
必要时用力反击回去 拒当烂好人
3.
约好过几天要回去和朋友见面和处理事情
不打算让任何人知道实际情况
大家想听到的是休学期间过得很充实快乐
抛开一切烦恼体验新生活 找到人生目标
如果他们发现我整天想X掉自己
不求上进 一事无成 一定会讨厌我
→换成朋友 你也会担心而不是先讨厌他
有什么事上来这个板说
减少害怕朋友被负面情绪影响的心理压力
不严重时适度伪装也会让生活比较轻松
4.
唯一好事 眼科医师说我眼睛情况不错
少一件要担心的事
但身体其他地方还没解决 也没勇气复学
觉得自己很没用
→这半年眼睛有养回来很好了
你也已经开始运动
其他地方一个一个解决 慢慢来

好方法 我要试试