推 DCcheng: 曾经我也是Martin Seligman的信徒，最后的结论是有弹性的05/28 15:22
→ DCcheng: 乐观...这是??? 还是把问题丢回来给我们吗?我也没有答案05/28 15:23
其实我也觉得作者所引用的Rilke(里尔克)太过隐晦不易懂，所以在这提出一点自己的看
法。
这是文章的结论：
※ 引述《littlewren (wren)》之铭言：
: 资料来源：https://goo.gl/oRUSSZ
: ......(略).......
: 对于习得性无助，我们应该勇敢地正视自己的内心，并且骄傲地战胜它。除了死亡本身
，
: 你的命运并非无法抵抗。伟大的诗人里尔克，曾在他的书《给青年诗人的 10 封信》中
提
: 到：
: “我们所谓的命运是从我们内部走出来，并不是从外边向我们走进。只因为有许多人，
当
: 命运在身内生存时，他们不曾把它吸收，所以他们也认不清有什么从他们身内出现。”
: 习得性无助就是我们体内产生的命运，看清它，我们就能从中摆脱。
: 所以当悲哀发生时，不要沉溺于无助。悲哀往往是一些新事物进入我们的生命的时刻。
这
: 些新事物会改变我们，从而改变我们未来会发生的事件。习得性无助可能真的会让你的
一
: 生一事无成，但摆脱它却能让你变成一个强者。希望今天的文章能对你有所帮助。
作者的意思是，除了死亡无法避免，人生的命运可以由自己去开拓；
我们无法改变外在环境，但是能改变内在的无助感；
外在事件能影响我们的内心，我们的心境也能改变未来的外在环境。
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我并不反对文章作者的立场，也没有指控里尔克的意思，只是我认为可以用更加明了易懂
的引文来阐述。
以下美国哲学家Emerson(爱默生)的名言很好的诠释了这个信念，成为推动我去改变自己
的力量，我非常喜欢，在此分享给大家。
Sow a thought and you reap an action;
种下思想，收获行动；
sow an act and you reap a habit;
种下行动，收获习惯；
sow a habit and you reap a character;
种下习惯，收获个性；
sow a character and you reap a destiny.
种下个性，收获命运。
虽然伟人这么说，但我认为不管是谁，要做到能够收获命运都不容易。
继续引用播种的比喻，埋下种子后不会马上就有果实吃。
为了让种子长大，还要勤奋浇水、施肥、刮风的时候保护幼苗...
培养的过程才是树木茁壮、果实丰收的关键。
例如，我知道运动对于健康有益，这是常识。
但是我要如何开始迈出第一步动起来？
好不容易今天去运动了，明天、后天又要如何鞭笞自己，养成运动习惯？
由此可见，思想变成行动的过程、行动变成习惯的过程...这些过程都很艰辛。
我觉得大多数人都是在某个过程中迷路或跌倒，包括我自己也是。
本来有一些因应习得无助感的经验可以分享，为了不转移焦点就在此打住。
之前"医师说忧郁症有一半是自己选的"系列文引起版上热烈回响，
我认为和习得无助感关系密不可分。
本来也想回应，不过碍于篇幅太长，拖着拖着没写完就搁置了。
以后有机会再分享吧。