今天没吃到肉燥饭
肚子正在咕咕叫
减重真是苦死我了
早餐全家细的手卷
午餐全家30元地瓜
晚餐吃很好
韭菜花炒蛋 吻仔鱼 花椰菜 饭小碗
还挟了一小片香肠
总量控制：目
心跳速率超过150
时间20分钟以上
其实运动就有效了
今天大概中强度
晚安晚安
期待明天起床量体重的时刻