大家好
我看到球星Kevin Love这样子健康球员也会有恐慌症而且勇于公开
所以我也想勇敢一下想跟大家分享我的恐慌症
我从大学开始有恐慌症
理由应该是高中考大学那阵子压力太大
第一次发作是在指考的时候
很痛苦 心脏跳很快 脑袋要冲出来 失真感 深怕自己呼吸停止 心脏停止
以上是我的症状 (那时还不知道是恐慌症
考试结束后又好了
之后就有些特定情况会触发我的恐慌
像是以下
1. 骑机车上桥的时候，或是停红绿灯的时候有很大的路口很多人的时候，那种都是发生
在无法当下"立即停止"的情况，怕别人异样的眼光这样
2. 搭高铁或是捷运拥挤很多人，突然恐慌会来
3. 骑车被别人载，加速太快也会
4. 研究所考试时
以上大概就是会触发我恐慌的情况
不过也不是每次上述的情况都会恐慌
就是偶尔会
像是搭高铁我现在都不会了
回到正题
下下礼拜我要去美国
来回都是飞超过13个小时
我很怕我会发生恐慌
我有两位同学一起陪伴
ps. 我大四毕旅时候，有去长滩岛玩，但是来回飞机都没有发生，我猜是因为有蛮多同学
聊天帮助我分心，然后也是第一次坐飞机，所以好奇心跟兴奋好像也帮助我分心，所以没
有恐慌
我虽然觉得我是轻微的恐慌
但是还是考虑这礼拜想去看一下身心科
寻求医生帮忙
看能否在发作当下吃类似镇定剂的药物帮助我
如果是诊所还是大医院哪个会比较好
(我住永和
或是大家有什么建议可以帮助我度过飞机上的时间
我自己想说看剧听音乐或是睡觉或是请同学来帮我分心
我希望我自己可以一样用去玩的那种兴奋去压过恐慌去让自己分心，一直跟自己说放宽心
玩这样
身边朋友们都不知道我有恐慌症
也还不知道怎么跟我爸妈说
只有跟我女友说过而已
当下发生真的真的是非常痛苦，形容快死了真的不为过，心脏要跳出来了一样
先谢谢各位耐心看完
想寻求各位的意见帮助我