最近多年老毛病又犯了，一位关心我的朋友建议我去学静坐/冥想/禅修之类的，可惜
他也只是听说，并没进一步的资讯
版上文章只有少少的几篇，也没有比较深入的介绍，上网所Google到的，过来人的经
验也不多，疑似自吹自擂的广告成分的很多，有没有板友有实际的经验，不管跟宗教
有没有关系，可以现身说法一下吗？不管你觉得有没有效，若不方便PO板上的也欢迎
站内信给我
对了，我住台北市... 非常谢谢大家

我有买到一本书，叫八周正念练习，内容说穿就是训练你把注意力拉回此时此刻的身体感觉，察觉到自己的状态。没有宗教成分，单纯是注意力和感觉的练习，我觉得可以尝试。博克来买得到我目前实践约两周，的确可以把自己从那种烦躁郁闷的情绪状态中稍为拉出来一点，比较有我还活着的感觉。但并不是情绪消失不见，而是可能可以不要被情绪拉着走，让心创造一个短暂的真空可以休息这样。

我觉得有用: ）

很值得试试看。法鼓 中台 佛光都有开基础课 有的可能要听点佛法或费用但应该不贵。静心也可以试试瑜伽像亢达里尼瑜伽

我自己觉得没用，只是逃避一时耶...

静坐不是对所有人都适合

我认识重郁病友去印度拜师信了不知名宗教 之后完全都好了 甚至在台北开班授课 她有公开她的医师诊断 确实是痊愈了 还邀请我去上她的课 但我不敢 因为觉得怕怕的

喔喔，我最近也在找我是想找正念的工作坊，宗教还是第二顺位

去法鼓山的网站，有禅修的训练班 free

我原PO，感谢以上各位~