[阴天] 认知校正笔记

楼主: hesione (我离开我自己)   2018-02-09 21:29:34
感受到的 不等于事实。
(时常在板上看到,并列比较应该足以提醒自己。)
目前还没办法把负面想法写得正面
至少这是一小步。
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前些日子稳定了一阵子 虽然不是说多么晴天
但是至少不是那种睁开眼就觉得生无可恋的悲哀
这两天又开始不睡拖延厌食
事情的不顺利只是trigger
觉得饿了食物吃进嘴里就想吐
对任何事都觉得厌恶(昨天收到新试香没兴趣到不知道随手丢去哪)
任何人际互动都觉得费力
客人来访想起忘记跟好朋友道谢
传了讯息给对方 - 在最黑暗的地方唯一我能承受跟对方对话不觉压力的人
也是在对方面前无论是怎样的自己都能无所顾虑的唯一
他问起我的家人
莫名说了很多过去从没对他说过的事
和他的对话从头到尾都在流泪
(还好只是讯息)
话题是 内容也是 和他对话这件事本身也是
或许是因为我伤痛的明白
这个十年未见 不常联络的他
却是我过去,甚至也是现在拥有的 某个最类似家的东西。
并没有比较好
那些腐烂和伤痛我猝不及防
无法平静
将近九小时后我依然泪流不止
这人生我真的好疲倦 好想放弃。
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真的没心情对妳这种蠢到极点的问题耐心。
大概类似于要把东西先整理包装封箱 然后才能拿去7-11寄
先问了我
我回答 我还在整理包装
过了五分钟
居然又问说 了解,那你寄7-11了没
妳他妈脑子有水????????????????????????
不是已经讲了还在整理包装吗
这种问题妳自己问都不觉得智障?
作者: dayend (神無月)   2018-02-09 23:25:00
至少已跨出那一步:)
作者: ironhihihi (Neko)   2018-02-09 23:36:00
我最近练习列出每天的“好事”,有时情绪稳定再看着自己纪录下的好事会意外的感到不错不过很难,因为常常被负面想法侵蚀
作者: lisbestod (馥山)   2018-02-10 02:42:00
也正这么努力着...
作者: burgergirl (20 seconds insane)   2018-02-10 03:30:00
乖乖,哭吧!哭泣也是一种休息,至少不再反复思量自虐人生最痛苦是天地宽阔,但我却囚禁在黑暗的小房间里。房间不是别人带来,而是我自己建造出来。我不要妳这样

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