晚上六点睡觉 睡到十一点半就睡不着 外面很冷 大约十三度 下小雨
只好去跑步 跑了快一个小时 不是很累 明天还有一个大湖草莓半马要跑
明天早上可能再跑六公里 或是游游泳 那种睡不着 做什么事都不对
只能跑步的感觉很糟 跑回来洗了澡 喝了一瓶啤酒 吃了助眠剂
希望能好睡 刚打麻将 只胡了一次 很不爽 我打麻将运气都不好
赢的机率在平均之下 不是技术不好 很没趣 只好睡觉

还在重温 ka 大的文章 就看到新文章 今天运气不错

好想念ka大的跑步文啊～

想请问冷天气跑要怎样避免感冒?

穿暖一点 跑完立刻擦干 换衣服穿排汗水 排汗风衣

洋葱式 内-排汗衣 中-抓绒保暖 外-防风 头部脖子保暖