※ 引述《love19234888 (liu1289)》之铭言：
: 版上病友都说
: 我常常拿”亚斯伯格症”当借口
: 不只如此
: 我的医师 朋友 家人 同学 老师
: 也都说我常常拿亚斯当借口
: 我想问
: 借口就是真正的理由吗
: 我该怎么改掉拿亚斯当借口这个不好的个性呢？
: 我很想改但我就是改不掉...
在回应你以焦虑症作借口(#1QO0CaYz)的文章里，
我说过与其说是改掉“找借口”的习惯，不如说是学习缓解焦虑症状以及与症状相处。
焦虑症是常见的身心症，
经常合并其他精神(例：忧郁症、思觉失调)与非精神科的疾病出现；
而亚斯比起身心"症"更偏向"障碍"，
所以亚斯治疗以复健与社交技巧的训练为主。我强烈建议你去学习。
而你说家人、朋友、医生等都指出你有拿亚斯当借口的毛病，
表示他们认为你把亚斯当作方便的盾牌了。
那么，你为什么需要盾牌？
是否因为这样你才会感觉到自己是特别的？
还是为了达到什么目的(例：他人的关怀、特殊待遇)的手段？
还是保护自己的防卫机制？
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1. 不要用亚斯定义自己
很多板友建议你讲话跟发文别老是亚斯亚斯的嚷嚷，
我认为这样的概念应衍生至你的思想上。
对自己有亚斯的意识太过强烈，就像是给自己贴上了标签，
而这样的坏处是助长负面的自我实现预言(self-fulfilling prophecy),限制了你原本可
能的发展。
除此之外，你的自我认定(self identity)将会影响别人如何对待你。
如果想要被平等的对待，就要把自己放在和别人同等的地位。
以前大学社团内有个同学，一般人都会觉得他"怪怪的"，我们也都知道他有身心障碍。但
是，他本人几乎从没有特意提起，更不会整天把自己的病症挂在嘴边。虽然他有身心障碍
，但是并没有影响大家跟他做朋友的意愿，也没有人因为他"怪怪的"就排挤他或故意找碴
。在同一个社团内，他和我们一样有着共同的兴趣与目标，我们能感受到他对于社团的热
诚与付出。他把自己当作和其他学生一样，拥有同样的权益、地位与责任，甚至勇于担任
干部。他和其他人沟通上偶尔会有障碍，但是他本人很有礼貌，心态上也常常满怀感激。
人的交流是双向的。因为他善待他人，所以也受到善意的对待。
把这位同学的故事说出来，不是要刻意比惨或是比能干，
而是把另一种生活态度描述出来，给你对比与参考，毕竟你问了个关于自我改善的问题。
你可能长期以来都有固定的自我认定，所以一下子要改过来需要花点时间和技巧。
我自己也曾经长时间负面的看待自己，用了一番心思才转变那样的思考方式，过程就不囉
唆了。
只是想告诉你，如果找到适合的方式，是有可能改变的，
哪怕只有一点点。
2. 不要利用亚斯
"因为我有亚斯，所以别人应该体谅我。"
"因为我有亚斯，所以应该要享有某些特权。"
"因为我有亚斯，所以即使我做了XXX的事，也应当被原谅。"
如果你认为自己理所当然的享有一些权利(entitlement) https://goo.gl/PdUfvy
我现在就来破除这样的迷思。
世界上没有人有义务包容你。
这并不是社会现实不现实的问题，而是一种人性