昨天为了赶报告整晚没睡，还喝了人生中第一瓶鸡精。
http://i.imgur.com/wrjskeJ.jpg
刚刚把报告传送出去后心理上松了一口气，
可是身体的焦虑感还没平复，肌肉感还没消失。
这时候就感受到平时练习冥想的好处了。
意识到自己的身体在焦虑时的感觉后，
透过呼吸与扫描式放松肌肉，透过身体的放松来带动情绪的放松。
今天终于能好好睡一觉了 (T▽T)
噢噢 希望宝贵的肝脏可以撑着我过完一生。
对不起，我不是好主人，常常操劳你QQ
好困...现在先小睡片刻zzzzz

好喝吗 我觉得味道很微妙XD

冥想真的对于身体放松有好处 发作的时候身体最难受了开始冥想后有改善

我觉得很难喝XP

自从养成运动的习惯后 产生身体焦虑时我就去运动 也很有效 让焦虑感不会没有着落的感觉XD(?

运动真的很舒压 我是比较不忙的时候才会运动