大家早安(?)今天虽然赖床好久,但感觉没睡着QQ
睡觉时间23:37~10:30 12点多睡着,6点左右起来上厕所
再睡回笼觉好像就都没睡着了><(崩溃)
看看能不能再早点睡,不然睡着也超过12点了
昨天太晚才去快走,结果10点半才吃饭超赶的Orz
睡前2小时还是尽量不要喝水,其实喝2.3百cc应该是可以憋的
来训练一下,喝水小口小口喝不要用灌的
一有尿意先不要上,忍个一两次,把膀胱容量撑大一点
等下先去快走!
每天符号不同最多是5个,基本上越接近12点睡得到符号就越多,
睡眠时间长短也会一起评估~
只要有比前一天进步就能得到小符号喔~
大家一起来早睡吧
大家来签到吧~(招手)

23:00躺床~09:20 超累超想睡但还是等超过一个半小时才睡着~c大都好晚吃饭喔

23:00很舍不得的跟网友们晚安，然后躺床，天没亮就醒，继续躺到六点五时起床(有睡着，多梦

00:33~10:18，8点多就醒了赖床，深眠1:02，我真的要去搬

0223-1105 完全不记得那么晚才睡

5点～快10点，华丽的差点迟到...

3点~1点 好冷

0130~1130 好冷起不来=_=

https://i.imgur.com/6uX9dYv.jpg念书都念不久 很容易疲劳 不知道跟这个有没有关系

昨天没有想什么事情耶，但是一直起来上厕所，膀胱小的困扰

呜呜呜我控制不住自己..关了电脑躺了一下静不下来就又起来玩电脑了

0400-0800自然醒

正常来说应该要7：50起床的