大家早安~ 昨晚睡得好吗(‧w‧)
我昨晚睡的不太好,睡觉时间是00:10~10:25,但快4点醒来上厕所
后来再睡感觉一直没熟睡囧rz
睡觉时间又晚了10分钟阿>< 唉唉唉
我只要提早起来,再睡睡眠品质就会变很差了....
有点卡关了,昨天11点半多关电脑,但一样又有事情拖到睡前才做,所以又晚了
拖延是我的坏习惯,虽然知道很难短时间改正过来
但还是努力看看吧,先把事情提早做好,然后睡前水不能喝太多
每天符号不同最多是5个,基本上越接近12点睡得到符号就越多,
睡眠时间长短也会一起评估~
只要有比前一天进步就能得到小符号喔~
大家一起来早睡吧
大家来签到吧~(招手)
可打上睡觉时间+起床时间(可以检视一下睡眠时间长短)

0200~0955 好险...

11点左右，早上六点半起，想早睡，但玩PTT舍不得关电脑

11:30~08:30 超级难得早睡，虽然有靠药物助眠

1:00-9:30 虽然12点躺在床上 有点睡不着 幸好还是有入眠不过早上累累的 好像在还前几天的失眠债 想买小米手环纪录睡眠时间

00:55~10:49, 深眠2:18 能睡 对面的噪音也就不叫噪音了感

凌晨3点开始有睡意，就去床上看书，看到4点感觉有超强的睡意，就睡着了....8点多醒来一次，然后又躺回去到现在

2:00～6:15><

02：00-10：30，昨天睡前喝了热牛奶，睡的好多了，不过太晚睡了（摸头

是啊，个人觉得12点前的睡眠，一小时抵得过之后两小时

3:00-9:30 整个大失眠啊~可能是长假后上班焦虑症候群QQ

没睡。因为一些事情陷入反刍和自我反省+_+ 眼睛还哭肿了。只能下午多休息。

wren大怎么了

两点多到早上八九点

0139~0732，连续剧好好看..舍不得睡(被揍)

我最喜欢熬夜看漫画了，幸福的时光