小弟是服用抗忧郁药物四年的病友
最近在看ㄧ本"心灵的伤，身体会记住"
里面提到很多神经科学和心理创伤的关联
也有提出一些解决方法
比方说瑜珈，正念，养哺乳类(书上举例是狗跟马)
但关于正念
小弟一直搞不清楚指的是什么?
是禅宗里的意思
还是一种冥想方法
书里是说"冷静 客观的俯瞰自己的思想 感觉 与情绪全貌"的能力称之为正念(p.72)
但我还是觉得很抽象
我常会因为沮丧而提不起劲，躲在床上起不来
这种能力到底是什么，如何才能融入生活之中呢?
恳请各位解惑

英译mindfulnesshttps://goo.gl/8fDsbR简单来说就是不予评价的察觉

我以为是正面的念头

正念(mindfulness)不是正向思考(positive thinking)

很棒的文章推荐。我很认同这样的思考方式。

谢L大，长知识。

我心理师跟我说是接受当下的状态～

感谢l大 最近面临一些状况 刚好需要解惑

以你说的书中解释来说就是觉察 就是把自己的意识观察人 只不过这个人是你自己 觉察有很多资料 我是没听过正念