真的好讨厌上台报告，更何况是自己一个人QQ
以前大学时都是负责做PPT居多，因为不敢面对人报告，上台报告几乎都交给其他组员报，
不然就是照着PPT讲= =
虽然现在已经不是第一次一个人报告，但看着报告的时间越来越近，身心就越来越紧绷，
胸口闷、呼吸沉重、颈肩僵硬
唉...

(捏捏肩膀)别担心，只要想着没有人在听就好

(抱)，缓慢的吐气可以减轻焦虑。

我以前也很紧张 经常上台之后 最后就完全没感觉了…

报告只有老师一人会认真听 然后还有40%的机率睡着 别紧张当作讲给自己听就好(o^_^o)つ有次报告老师听到睡着 听到报告完毕的掌声才惊醒 然后开始很有条理的称赞报告的优点（老师是好人讲评都是讲优点的）我在台上边听边憋笑(o^_^o)つ

我也经历过 不过后来专门吸收摆烂组员报告全包 渐渐就比较ok了 真的只有老师会注意你而已