刚刚老师要我们依照组别编故事 要算成绩的 我们这组有五人
AB是我的室友 B执笔
可是我不敢讲话 结果就站在旁边一直哭
讨论的过程中 A和B会抬头看看组员C和D有没有话要讲
就算我站在C和D中间 他们也不愿意看我
我接收不到一秒的视线
我好像被排除在外了
我想发言 可是一个字都讲不出来
但到后来都有点听不懂他们的国语 一直恍神
我觉得好恐怖所以才哭个不停 只好一直掐著自己的手冷静 掐的痕迹都消不掉
鼻涕一直流我一直擤 结果口罩还是沾到一堆鼻涕
还有好多课堂都是同一组 我要怎么办..........
我一定被讨厌了 被认为是烂组员了
如果每一堂分组都这样 我要怎么办
他们的眼神很无情 我真的很害怕
现在真的不敢去上学 怎么办
三天后又要上课
感觉每一次上课都让我更害怕了
就算告诉自己一个人也可以 可是分了组就不能不跟
眼睛快哭烂了 好不舒服
我想赶快完成学业快点毕业 可是现在根本不敢上学..........
Q口QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ(大哭)

你跟之前的我一样...我也是很害怕分组跟上学我现在是用休学的方式，让自己静养个一年

真的不行就休学静养 没什么好丢脸的

我原本已经预计休学，但想了几个月决定要继续唸一年，唸完就结束了，实在不想因为别人改变我原本的决定QQ……好无奈

（抱

没上学的时候，例如现在，感觉就还好…可是到上学日还是很影响我的情绪…一放学立刻逃回老家了…

你已经算好了，国外大学强制分组上课，我跟同组的吵架了，每次还得硬著头皮跟他们一起上课呢。

想休学就休学吧，这并不是可耻的决定，我当初还很后悔没有早点休学...就不会有现在那么多的学贷跟烂回忆了

你是大学生吗？学校有没有心理辅导的资源? 他们或许有方法帮助你面对焦虑/恐慌。再去一次吧，打电话/留字条关心一下你的资料被审查到什么地步了，表示你真的很需要帮助。很佩服你想撑下去的决心与勇气，努力到现在很不容易啊。

其实站在他们角度想，隔壁组员忽然哭了，又擤鼻涕流鼻涕，可能也是很害怕而且不知所措的，该说些什么好，好像又不应该说，而且还有分组功课要做，只好当作没有看到，因为也不知道怎么办好啊！该问你怎么了吗？问了可能又帮不上忙，也不知道怎么处理，所以只好闪避看你的眼睛。他们不一定是讨厌你，而是不知道怎么办啊！

我和m大想的一样，有时候自己所见所想的其实只是自己主观的感觉，不一定是事实。

啊啊啊我一直被吃回文....总觉得P板的大家都好像天使哦QQ....大家都好善良

我觉得学校的辅导室一点屁用都没有，我们只是那些实习老湿的练习脚踏板，他们根本不关心我们的心情跟感受这是我从小三一直到大一的被辅导经验，仅供参考所以我现在是在身心科就诊，定期回诊+咨商

我的经验是，我有要求有执照和经验的心理师和我谈，因为有预感自己的状况不是实习生应付得来的。我只咨商了不到一年的时间，安排给我的心理师用cbt帮助我应付焦虑与恐慌，这个技巧对我终身受用，大部分的焦虑与恐慌我现在都能独立控制得不错。至于他是不是真的关心我倒是不care,反正双方各取所需。能不能遇到适合的心理师也是要靠运气，也要看他是哪个学派。有什么要求都可以提出。我觉得自己的咨商算是成功的原因是，目标清楚(控制ptsd和处理相关记忆)、学习动力强(我都会乖乖做心理师安排的功课和自己在日记里整理会谈笔记)。心理师的部分则是他的学派理论符合我的状况，加上专业度够。有点冷冷的就是了。我是在大四才寻求心理治疗的。他们安排有执照的心理师而不是实习生给我的原因大概是因为我是重案吧...真是不堪回首...

F大，我之前也听别人说学校的辅导室没屁用...l大，我觉得你很棒耶，感觉很积极~不过原来还有学派之分?是那种宽容你或是要你改进这样的分别吗?我可能会去请妈妈带我看她看的那一家，之前去过一次，气氛很舒缓，医师看起来很和善。

http://goo.gl/gQkD4u wiki列的学派表，依理论分类

哇，好多，看不太懂XD

当然气氛也很重要啦。所以我说一开始有点碰运气

嗯~运气也很重要呢

哦……我也是这样，不过你还有人要跟你同一组，我是连同一组的人都没有，跟我比较好的同学勉强会把我排进去他们那组，可是也几乎不会找我讨论事情，老实说挺难过的，每次都只能去厕所偷偷哭

原来心理学还有分学派的吗Σ(ﾟДﾟ)第一次听说...只知道现在的咨商师是擅长人际，而之前学校碰到的是职场Life大，会在厕所偷偷哭的你不是一个人...

推l大目标清楚。咨商是医疗关系(广义)，不是朋友亲人父母情人，关心不是重点，重点是希望得到怎样的协助来处理自己的问题。只是很多人比起康复更宁愿在咨商师身上寻求弥补现实生活中私人关系的缺憾，目标不明确，花的时间跟金钱自然较多

Lie大~拍拍ノシ我现在宁愿全部自己一组，就算累也一定更自在...

不管是咨商关系 人际关系 工作关系等 目标清楚都是很重要的 知道自己要的是什么 才能做出取舍 决断 随时调整下一步 除非目的本身就是不清楚那就另当别论...

觉得跟咨商师之间的关系，有时候也是治疗的一部分。目标清楚是比较能够衡量达标，不过那应该有比较大比例，是咨商师要引导对方去思考讨论出来的。现实生活中，有多少人能很清楚清醒明确知道自己在每个面向的目标？而且其实在面谈过程中，也会发现目标是会变化的。有时候觉得跟咨商师的关系其实也会反应出自己现实生活所要面对的，跟厉害的咨商师更是就像面对一面不会有波的平滑镜子。不过不会变的是，咨商不是让人依赖的，这部分也是咨商师需要好好观察引导的。

有明确的目标和目标是会变化的是两回事呦 我认为目标本来就是可以随时调整的

想问问，有目标的情况是不是指症况是因特定事件触发的关系，才可以有目标?*症状。打错字

可以和心理师讨论。例如，我有一个目标是改善焦虑，但某些焦虑根本找不出原因。这时候先前提到的cbt的效果很有限，好在治疗焦虑的疗法有好几种，合并其他疗法一起使用的话就能达到目标。

不一定 想解决的问题或想达成的目的(方向) 都可以是目标

原来如此。我有时也会没原因的焦虑。

其实一开始没目标也没关系啦(每个人状况不同，你也不一定要学我那样清楚的记起创伤场景，我当初可是让人头痛的重案...)，或许边谈就能边勾勒出来，不用给自己太大压力，心理师也会帮忙的。

恩~总觉得要回想过去，还要说出来，这样好痛苦哦。

推I大有些问题其实不是真正的议题，比如在职场跟人相处有问题，跟咨商师讨论说要处理职场人际关系，结果其实是家庭问题才是真正的议题，有的咨商师不会一开始破题，因为要谈心，人的自我防卫是很厉害的。其实以前我觉得最难的是找到一个适合的咨商师，对味的贵到我付不起(一个月数万)，换过几次后才找到价钱可以负担又能够有fu的。最近因搬家所以换一位资深的咨商师，我的目标很明确，只是可惜谈了6次后真的觉得不是很有"感觉"，所以中止了。

我也是不想上学 反而想自己去工作 但是我才高中 我