请问各位 如果觉得自己快撑不下去时都怎么做呢？
一直以来 我都没有服用抗忧郁药物 仅以咨商来度过这些日子
（这也是当初医生评估过同意的）
但之前因为一些个人因素所以中断咨商
当我再次寻求协助时 咨商师说已经没有时段可以安排…
后来有试着透过除了咨商以外的方式寻求协助
（如：运动、看书、自己转念等方法）但效果非常有限
考量找新的咨商师又需重新适应 而且也不见得能找到合适的
但在目前旧的咨商师无法提供协助的情况下
请问我该如何是好？可否请各位提供建议 谢谢！

我以前是慢跑，前些时候是去看电影，听古典音乐，萧邦的曲子、布拉姆斯的安魂曲，很舒服的，最近有唸一点佛法，心意渐开，有兴趣可以站内信唷！加油！好好加油！

不论如何打1995或上来p版或随便找个人倾诉虽然感觉会没有太大的帮助，但到了一个时间点会慢慢改善的！你不是一个人，加油！

我建议还是服用一点抗忧郁药，会轻松很多。或是增加运

我是躺在床上什么都不做，或著大哭特哭，然后睡觉

躺在床上什么都不做 接受自己当一段时间的废物

看来咨商对你来说是有用的，别怕需要重新适应

为什么都不放过自己你到底为谁生活是为自己吧为什么要讨好别人跟自己最容易商量

我咨商师教我持续创作的活动 可以是画画书写音乐我是画画书写多 觉得有帮助

创作的活动有效吗？是的话我也想试试看...

我是看原创小说重生复仇之类的(推坑),然后看着看着就突然振作起来的,看到主角如此的努力,想说既然都有不想活的念头了,何不试着为自己努力一次,后来就越来越好了还满感谢那小说的,当时好几个月只吃ㄧ包乾方便面完全没食欲,体重应该36、37吧 后来很努力逼自己吃东西,现在大概41,现在回想起来觉得很奇妙 那时很强烈抱持着"我要为自己而活"的信念倒数第三行漏打一天吃一包

创作是情绪抒发的一种 对我而言有用 有的人是运动世界知名的画家音乐家很多饱受精神疾病之苦当然每个人的方式不同 要慢慢认识自己 找到适合的方式我很专注画完 真的有比较舒服

看悲情片把自己弄哭