这是一篇打气的文章
原po本身并无症状困扰
但最近因为非常恰巧密集与有忧郁症、躁郁症几个个案谈话
内心有些想法，希望可以给各位一些力量，打打气。
我本身有稍微的心理背景
自己也从2015-2016/6 陷入人生最低潮
当我接触几位个案，谈话之后，往回头一看才发现，曾经自己也短暂有轻度忧郁倾向。
只是我幸运遇到一个可以支持我的力量，所以灾难才没有扩大。
在我接触的情绪疾患案例里面
有大部分压力源，产生自原生家庭。
基本款就是‘酸言酸语’，加强版就是因为离异、经济破碎产生的悲惨故事。
因为涉及个案各种故事就不多详述。
简单来说就是有某个环境压力，而且个案无法脱离这个压力源，也无法改变压力源。
这时候常常伴随着个案‘某程度的高好胜心、高自我要求’
接续就会有‘低自我价值’‘无能为力、沮丧’‘觉得无助’产生
在这样情况下，黑洞漩涡就会产生，开始进行无限的负向思考循环，
对于过去发生事件，觉得无助且无法改变，产生沮丧感。
对于未来事件，觉得没有希望，结果一定很遭。
然后又这些‘未来的糟糕结果’再度让整个情绪更低潮。
变成一个负向能量且不断增强。
压力混合著过去与未来整个压垮自己。
这时候个案承受压力已经超越正常心理、生理极限，所以开始会做违常行为。
例如，大吃大喝、疯狂购物、寻找大量SEX、自伤等行为
因为除了这些行为以外，无法让个案有压力释放的感觉。
再者，当个案做了违常行为后，也常常伴随更深的空虚感。
因为这些行为到头来让自己觉得罪恶，甚至也伤害到身边的人，
短暂释放后，造成更大的失落。
再不论是否有就医的情况下，身边家人、伴侣，大多常常无法有效支持个案。
甚至常常‘落井下石’，以至于个案容易成为‘孤岛’。
身边的人，大部分看来并没有‘正确接纳且扶助个案’的概念与能力。
以至于这种‘不被理解的’感受、孤岛感，再度更加深黑洞漩涡，
引发个案身上更大的负向情绪。
所有压力如同海浪不停拍打，造成非常深邃的失落感。