心理师介绍的一个理论
“情绪耐受之窗”
源自早期人类演化的自我保护机制
遇到事件时“战”或“逃”
多数人在事件之后逐渐恢复
有些则处于这种状态而慢性化
对此状态的无力改变产生无助感
长陷于此也会衍生羞耻感
失去自信并退缩
与环境解离也与自己解离
最后认知、情绪与身体感官无法整合
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上班都很痛苦
六日稍作休息
一到五又得拼命
希望不要慢性化(╯з╰)