我是轻微忧郁症...目前已停药约半年。
最常有的是焦虑的状况，
但是我是研究生有论文压力、前阵子状况好点了也有接其他案子。
每天处在忙碌之中，但是昨晚突然崩溃了。
面临案子已经超过期限要晚交成果，
每周又要跟老师meeting要准备论文的内容…昨天和今天我却一直处在焦虑的状态，
没办法好好做事…
吃了医生说可以紧急安抚情绪的药了、
也找一些事情让自己转移注意力，
可是事情做完了又会回到压力和焦虑里，
而且因为可工作的时间又更少，
就又更焦虑…如此的恶性循环……
请问我该怎么做，
可以让自己脱离焦躁的状态好好做事情呢………真的好困扰...