昨天傍晚打了电话到诊所，医师说可是只吃一颗，要把情绪调到平稳会比较慢喔。
最后我们还是达成暂时只吃一颗的协议。
因此而多出来的胶囊算得上是不小的诱惑，我用残余的理智写下了不自伤声明寄给心理师
。
睡前我什么药也没吃，连助眠药物都没有，也因此失眠到三点。
然后一路睡到现在才有办法挣扎着醒过来，全身都在抖，呼吸有点喘，仿佛体内残存的药
物在我睡着时狠狠揍了我一顿一样。

千憂解x2鎮定劑x1，以我的經驗在睡前吃好像還蠻輕的。鎮定劑可以減緩焦慮，放鬆肌肉，就我的經驗儘量不要全加或全減，以1/4為單位嘗試當週應用份量，主要目的是幫助睡眠。睡眠好有助改善心情及工作專心。

已經24小時未服藥，仍然持續不舒服中...