工作如果真的环境那么糟，那就看有没有机会换ㄧ个重新开始或离开暂时休息，同时做自
己喜欢的事、培养新的兴趣或建立新目标去转移负面思考，同时随时间去淡化令人痛苦的
回忆，有机会的话参加ㄧ些病友团体适当去倾述自己感受，与人互动也能抒解压力。
我也曾陷入这样的无盼望的生活里，每天只有觉得心理好苦，除了行尸走肉地工作，什么
都不想做也提不起劲，因为觉得做了也不能改变现状。
我自己的生活经验是，除非本身个性乐观、坚强的人，否则要从长期多愁无望的思緖转变
成
活在当下的豁达思维方式，不太可能立即做到。
惟有狠下心离开当下环境，透过休息恢复后，才有能力反省过去为什么有那样的遭遇，如
何做以后才不会发生一様的事？如何计划下一步让自己有机会更好？