很多科学研究结果都显示，规率运动对于体能、情绪、学习皆可产生正面的影响，但对我
偏偏就是个例外！
我已经试了很久，不论是快走、骑飞轮、肌耐力训练都只会使我想睡觉而无法好好念书。
本来早上运动，结束后超想睡，硬要念书也念不进去（无法思考），结果足足睡了ㄧ个多
小时，虽醒来后精神不错，但早上睡觉感觉很怪；改成晚上运动，结果不但当晚超想睡，
隔天早上还起不来，硬起床会觉得好累而头痛。另外，我还有服用B群等保健食品，好像
也是吃安心的感觉。
我是国考考生，辞了工作，也花了很多钱补习及买书（八万跑不掉），没什么人际关系跟
娱乐。好不容易适应老师及课程了，却在体力上跟不上，也影响情绪，若明年没上又钱花
光，只能在回去讨厌的行业，然后不论怎么做，体能还是那麽烂，心里好沮丧...需要看
精神科吗？

我刚开始复健也是…体能没办法一下子变好。先做简单的吧。像是走楼梯代替电梯，去近的地方用快走代替搭车

运动要养成习惯后才会有那些效果