小时候因为兴趣心理学的书我看了一些
那时我傻傻地相信可以靠各种方式解决而不需要药物
后来我还真的得了焦虑、恐慌 (超无奈 是种预言自证吗)
然后我就发现以前会的技巧都是屁 几呼都没办法成功把自己拉出来
当然也可能是我自学 学艺不精 没学到精随
但我很怀疑当焦虑、恐慌、忧郁风暴突然来临时
真的有人可以用转念、认知疗法、行为疗法、正念减压、轻疗愈敲击法跳出来
一颗药都不用吃?
情绪是你如何解读遭遇的事
但脑就是坏了 当坏掉时你可以思考?
身体的不舒适感占据了所有的感受 还有空暇用超人般的意志力打破恶性循环的循环?

我是有什么方法就通通试下去了，管他是药物、咨商还是改变生活型态、认知疗法什么的，有用才是真的，其他对我来说都是假的(远目

推有用才是真的 我反而怀疑吃药有用吗QQ

我吃药不是很有用 咨商有效果但很慢

咨商治本 但是效果很慢 你要有时间精力耗

而且咨商遇到烂的可能会重伤=口=，跟交往一样要多试然后找到契合的(??????

最重要的是要有钱一直咨商

我是真的靠这些方法来疗愈复发的忧郁，有效但要有耐心，五个月目前恢复七成，要承认自己许多的不好并接受这一切而非批判，要放下很多的执著，很困难，但这就是一辈子要学习的功课如果不愿意改变自己，吃药的确是快速稳定情绪的好方法，但问题烂在里面，治标不治本

S大，可是有些忧郁症是基因遗传所以我猜搞不好真的有非靠药物不可的情况？但我觉得可以改变自己很厉害

推药物治标，咨商跟多充实正念资讯，拉回思想主导权才是治本。所以药物跟其他方法一样重要，药物没有不好，毕竟大家都要活着工作，活着才有机会改变，渡过当下才有心思去接触其他有帮助的东西，帮药物说一下话XD再谈到家族史，这一块。是，他是高发生族群，但我以干我屁事的心态在看，1.我接受这个事实，因为有知识的支持2.我决定过跟前人不一样的人生，因为我要拿回我人生的主导权。而不是，阿~家族遗传，本来就这样，结束?然后咧?没有人赔我的基因跟人生呀

哈哈我很认同拿回人生主导权这件事，但并没有说家族遗传就要放弃啦~可能对我来说吃精神科的药跟熬夜吃维他命B差不多，都只是为了让自己过更好而以所以自己觉得需要一直吃而没办法靠其他方式解决的话也没关系。所以对我来说吃药不等于放弃，就...当作吃饭喝水这样XD

哈哈推B大吃药当作吃饭喝水 反正就跟吃维他命一样 缺乏什么就把它补足囉～

推s大, 吃药可能可以稳定 但里面不改不会好。也推b大 以前支援团体里的病友全都说适合的咨商师比找对象还难(另外看p版比较久就会发现 也不是每个人的目标都是好起来)

吃药像吃维它命，让身体足以生活。咨商像运动，让心理更强壮

那我可能运气不错 前后两个咨商师都很适合我 不过可能也是因为我的需求非常明确的关系(会主动告诉咨商师 我来是希望得到什么样的协助或改变)

适合的咨商师真的不好找 我找了五年

推S大