心情不好，把负面情绪以文字的方式在版上抒发，这真的有用吗？
我写了很多，我试了很多，我也友善的、无良的给了其他版友一些建言/恶意，打气/打压
，同时也接受
其他版友投递过来的良言………
但是！！
根本没用，一点也没用，问题还是在那边，等著自己去面对，去解决。
躲不开也逃不掉。
我到底要怎么做才能让自己真正好过来，让自己过得舒心顺利一些？
不求大富大贵，不求高潮迭起，要的是平平淡淡，无风无浪一生平稳无常的到老到死。
这要求或许很没出息，但如此不争气的愿望为何如此难以实现？？
往后的我到底是要继续如此欺骗自己，还是转向其他方式寻求帮助呢？
我累了，真的，好累。
累

抒发没有办法帮你解决问题，但可以缓解情绪。毕竟我们最大的问题通常来自情绪。

把你的问题写出来呀!不然不知道你说的问题是什么?

试着记录一些好事，例如晒太阳，摸猫或是难得发生的事。抬头分类也许有帮助，晴天可以记录不郁的时候，经验可以记录就诊或情绪起伏。我自己是在咨商前会看一下选择这次想说的内容。

单就我自己的例子的话，书写可以帮我平复心情、分析现况，偶尔有版友回应的话会觉得比较不孤单。而且这里的版友大部分都有各式各样的烦恼，过来发个文翻翻大家的记事，会发现大家都有各自的烦恼但也都还在努力，也蛮励志的啊www

其实，就单纯的对话或纪录，就是在整理脑中的东西了，多找人说说话或纪录事件，都是对厘清思绪有帮助的不才小弟也是医校毕业，有些东西还是略懂一些

简单来说，你现在烦恼的是书写后的情绪，但不写你还是会有书写前的情绪，烦恼不解决不会自己消失，书写跟解决问题没有关系。

我觉得有帮助...脑子里常常一堆想法，书写打字可以帮助我厘清思绪、做个纪录，才能去想办法解决情绪上的问题

我日常生活几乎找不到一个能完全放心吐露心声的对象写下自己的状况 除了舒缓情绪 还有一点是肯定自己的存在肯定这些情绪 这些感受是真实存在过的 而不是无庸自扰

我觉得在咨商前没帮助，咨商后的日记开始有厘清思绪的感觉，似乎还是需要一些指导