最近开始看许添盛医师的赛斯课
网络电视台现在免费的
上礼拜也买二手CD回来听，CD都是重点听了很累很辛苦
看网络可以看到其他人的经验分享，我比较喜欢
而且现在我需要的是一些经验的支持，增强信心
每天睡前打坐10~15分，跟身心说说话，
觉察自己被什么样的信念给困住，要相信自己跟这个世界
不得不说确实有明显转好的情况
想要自己忧郁好起来的人不妨看看，真心推荐
不过我又觉察到自己可能不想要这么快好起来，
不得不说忧郁时可以很任性，也因为二次发病说出来后得到很多关爱
有点害怕好起来后这些都消失了...
(所以还是要跟自己说要相信所有都是会爱你的)

推推

听起来不错耶

我是心理师建议的正向减压 一位叫乔卡巴金 他是正向减压研究专家 而这活动就是专门为我们忧郁症患者设计的

正念减压的课我之前也有上哦，有帮助，要持之以恒，我是上完以后才来看赛斯课，某些议题可以帮助自己练习内观。

我每天睡前静坐8分钟推 静坐让我知道我的思绪都在跑什么 有时坐到尾声时身体变得放松 是我近一个半月就算忧郁烦躁 也还是会做的事