楼主:
ichiuno (ichiuno)
2016-09-17 16:55:36心理咨商进行了两年，却仍然饱受折磨。
我很信任我的咨商师，也有能力在数度想要逃离时维持着稳定的治疗结构。
只是一切都好像毫无进展。
每天晚上失控地用酒精和食物填补空虚与痛苦，然后在隔天清醒时愧疚自责。
我也很清楚需要时间，但对身体的焦虑及厌恶，暴食后的沮丧愤怒，却又这么急迫。
我可以暂时忍受我的寂寞与焦虑，却必须寻找一个能立即停止暴食的方法。
不知道有没有板友可以提供给我一些建议呢？
作者:
pinpo (孤独患者)
2016-09-17 17:06:00标准的暴食症，可能跟忧郁、焦虑有关，请洽精神科看诊。
楼主: ichiuno (ichiuno) 2016-09-17 17:11:00
我一直都有规律就诊、服药及咨商，只是想知道发作当下有没有什么方法能稍微控制自己的冲动
作者:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2016-09-17 18:07:00最好戒酒，因为喝酒对脑不好，容易失控。
作者:
SUJO (Menorah Wen)
2016-09-17 18:21:00一个人很难的吧
作者: whetherif (是否) 2016-09-17 19:53:00
买把锁锁冰箱。 酒慢慢减量，以慢慢喝一杯水代酒。
刷牙，仔仔细细的刷六分钟然后牙线+漱口水，因为很麻烦之后就会选择不吃XDD对我自己很有用((欸
作者:
FlyFuta (腐来腐太)
2016-09-18 04:09:00我的方法是不要在房间摆食物，因为觉得要爬楼梯去厨房很麻烦XD 虽然还是会放一些饼干零食在房间...
买一堆水果在家，有暴食的念头吃水果取代零食宵夜，比较营养热量又低
作者: Belieeve (芥末拿铁) 2016-09-18 21:21:00
推楼上，我暴食的朋友是买便宜的水果跟优格