10398步 昨天整天没跑 因为左膝盖受伤 加上要跑的时候下大雨 休息一天
今天恢复跑 一开始跑很不顺 很痛苦 跑一公里多就不想跑了 后来遇到杨荣书
全中运五千一万双料冠军 跟他一起跑 感觉好很多 他陪我跑六公里多
跑步就是这样 一个人练 很容易放过自己 想说少练一点 少练一天 反正没人在意
于是一天一天退步 昨天买了百通关凝胶来擦 膝盖痛好多了 有葡萄糖胺吃跟擦
膝盖比较安心 也可以放心去练
今天看到东京旅游五天只要两万初 想去 不过要等到脚好 到日本想会会日本高校跑者
听说他们练习一公里都跑两分四十秒 我想我跟他们跑 也不能太漏气
总之 今天有跑真的太好了 没跑整天懒懒的 很不舒服

还想大叔怎消失了呢 膝盖好多就好 很高兴看到你

我也很高兴看到你 昨天是例外 我很少会休息的 下大雨没办法

我找到我说的那本书了，是《美妙时光》有时候滋生了一个天才在其中，孕育他的温床经常是脏污，而脏污的边界则是疯狂。他无论如何都要从脏污中逃逸，却往往不能从疯狂中逃离。