一如往常 我跑很慢 很努力 一公里才跑五分钟 说真的 依我现在真正实力
一公里跑三分钟不为过 五十五分钟 我至少可以跑十八公里了
看到清大中距离王牌程绍奇的练习 很感叹 他也是用田径队那套无效的练习
他虽然是清大中距离王牌 千五 四分四秒纪录保持人 但我看得出来 他不会进步了
因为他的练习 没有让自己感到痛苦 大学的时候 没人跟我讲一天两次门槛跑的重要
绝对不能轻松跑 一定要让自己感到痛苦的速度 每天练两次 才会进步
跑步量的重要性 是我出社会才体会出来 大学田径队 没有人会跟你讲这些
田径队太吃天分 等于你原本素质就很好 才有机会跑很快 跟日本那种人人跑很快 不一样
我觉得国内中长跑教练 能给选手正确观念的不多 大部分都相信那套无氧间歇练习
可惜间歇练习 对有氧耐力 几乎没有效果 所以国内长跑恨烂 跟日本无法比
偶而出现一两个自行领悟的选手 就能称霸好几年 就像周显光