804kcal 11894步 今天一共跑22.48km 开始加量了 原本想跑三十公里
但还是撑不住 跑完肛门很痛 脚跟很痛 只能忍耐 这就是竞技者的悲哀
现在的情况 好像一次能跑一小时 但无法超过一个半小时 遇到八年没见的朋友
好想跟他要电话 但很可惜 一下子就不见了 只能遗憾