今天比昨天自暴自弃的情绪好，就当作晴天吧
似乎情绪只剩下“没有”跟“低潮”而已
之前还想一直追寻快乐，现在放弃了，只要尽量不要过度低潮就很好
某些念头知道是不对的，却也一直转不过来，
预约了心理咨商希望可以矫正过来
其他继续复健吧
每天还是要持续运动跟静坐练习
看了好几本研究了，回到当下的正念练习似乎是解决忧郁的根本之道
现在再选了某个只有测验题的考试当作大脑的复健运动
不以考上为目标，顺便训练自己不要对考上或考不上有无谓的幻想
今天是训练第二天，看书时有点慌张跟发抖，一直要深呼吸
一切就当作复健，慢慢来...