楼主:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2016-07-29 17:28:02刚刚研究了一下咖啡因摄取量
成人一天好像顶多300mg就很多了
我一天可以灌1250ml的红茶
这样子好像超标了
难怪不管我吃宜眠安或利福全都很难入睡
我现在的问题是
喝咖啡因的饮料能保持一整天有精神
且看电脑不累
但是晚上就是必须去床上滚一两个小时才有办法睡
昨天白目
晚上八点还灌了1250ml四分之一的红茶
以为利福全很猛就大意了
不喝咖啡因饮料
白天虽然不嗜睡
但就是无法专心在做事情上
真是个难以取舍的抉择
今晚到明天试着戒咖啡因饮料试试
看睡眠会不会好点
作者:
ezk (蒲葵猫)
2016-07-29 17:31:00如果喝少一点呢？今天也跟医生谈到喝咖啡的问题，我觉得喝了精神比较好，情绪也会改善，可是喝了一阵子之后就没效了
楼主:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2016-07-29 17:42:00我也是因为咖啡因越喝越重才开始喝茶类替代，一开始很有效果，经过一个星期后，我发现我越喝量越大，然后晚上也开始不好睡，所以一直在想办法看能不能够解决。我明天会改喝别种试试看，如果成功了，就可以复制这种饮食习惯下去，这样子一些生活的问题应该可以迎刃而解。
不要吃药嗜睡眼睛睁不开就好我吃药嗜睡都喝能量饮料抗衡虽然药效可能减低 但嗜睡真的不舒服
楼主:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2016-07-29 20:30:00我没有嗜睡问题，自从我很少吃肉以来，大概好几年都不嗜睡。我现在的问题是精力旺盛但是不靠咖啡因就无法专心，所以现在还在摸索自己喝多少茶?怎么喝?才能白天能专心，晚上不失眠，我相信这也应该是很多人想知道的吧！
推一下咖啡因，我心情很不好的时候也会喝咖啡，喝完会比较亢奋。可是我再怎么喝都睡得着，因为现在不睡，明天工作会更惨
作者:
FlyFuta (腐来腐太)
2016-07-29 22:58:00试着慢慢减量看看？一天减少个100cc看看