小弟在近三年前罹患忧郁症跟恐慌症
(主要是当时在美商工作压力大
同时又夹在前女友跟家人之间
结果在高速公路上恐慌症发作 开始漫长的服药之旅)
然后随着工作变动
也换了二三家诊所
药量也慢慢的减少
也终于敢开上高速公路(但无法一次开太远或不太敢夜晚开车)
但始终无法终止停药
(一旦停药我可能会在人多的地方恐慌发作 或者是完全不想做事情)
于是身心科医师介绍我一位心理师(自费的)
后来我发现在女性心理师之前我比较能够敞开心胸 侃侃而谈
这中间也曾经历过被美商资遣的经验
心理师也教导了在恐慌发作使用腹式呼吸法
(因为我更早在工作中忧郁症或恐慌症发作时会有过度换气的现象
所以一旦发作得四处找厕所 把自己关起来 免得被同事看到)
然后因为又有人可以倾诉(目前是每二周一次
要不是预算问题我是很希望每周去)
所以恐慌发作的次数现在变比较少
但情绪低落 什么都不想做 以及封闭自己的状态还是会有
由于先前靠吃来排解压力 所以体重胖到破百
自然也交不到女友 分手后几位朋友有帮我介绍女生 但都被打枪或被嫌弃外表
对于愿意聆听我的心理师
自己对她也渐渐产生好感
无时无刻都想找她分享心里的事情
好几次咨询完都想问她的连络方式
但我知道这是不理性的
(因为在咨询中聆听我的情绪这是她的工作
其他的时间是她该处理其他工作或自己事情或休息的时间)
请问这种状态下
我应该换一位心理师吗?
还是我该用什么方法让自己维持理性以完成疗程?
感谢各位

我觉得忧郁、恐慌这类的病，越想治好就会越治不好，越想脱离就会越无法脱离，常常你以为自己进步了快好了，可是它一掌就能把你打回原型甚至比原本更深的谷底。反而顺其自然，不要排斥它的存在，试着去让它与你的身体和平共处，会比较好一点。(以上是我个人挣扎多年经验……)

S大能分享多一点经验吗自己目前忧郁复发混合焦虑也是会很急着想要赶快治好不懂要怎么和忧虑的情绪相处@@

应该换,这很危险

换会比较好 一般是禁止跟个案有咨商外互动的 连收礼物都不能 所以如果被他发现他应该也是安排新的咨商师给你

我目前也是起起落落，但是，我算是已经接受了这个病会跟着我一辈子的事实了吧…我固定吃药，低落的时候我发泄情绪(来这里发文是很好的方法)或吃点医师开的应急的药睡过去，好的时候珍惜当下做想做的事情，因为我们有平常人不会有的超级低潮，所以我们好的时候更应该珍惜当下好好做想做的事情

你可以把这件事跟你的心理师说阿

或该做的事情，而且如果你仔细观察自己情绪的高低潮，会发现，通常是有周期性的，甚至可以找到一个规律，女生的话，从生理期为准期，前中后的情绪通常观察一下就可以掌握自己的情绪规律。所以，把自己想做的该做的事情在自己可以的时候去做一做，然后迎接不好的时候去让自己变成一坨烂泥，我不在一坨烂泥的情况下去想我应该看本书或怎样，毕竟当下没办法就是没办法啊～放空然后不跟它抵抗是我觉得让它越早离开的最快办法，而且掌握规律久了会知道，情绪不好的后面就是好，好的后面就是不好，反而是很平常的事情，既然是很平常的事情，找咨商师对我来说就没什么帮助了，因为我接受这个病成为我生活的一部分，就像生理期一样。不过找不找咨商师，个人决定不同。所以我只是分享我的决定，你必须自己作主。我也曾经看过咨商师。吃药的话，是因为我相信药可以平衡与病症相关的激素分泌相关问题，以上，是我一路走来的经验与想法，但每个人的路真的都不同，祝你找到最适合你的。只要你觉得日子好像过得快了些，那代表当下的生活方式大概很适合你吧～加油，同是病友共勉之。突然想到，还有一点，通常越想减药，会越不成功。我已经尝试过好几次了XD而且减药或停药的失败通常当下看不到会以为自己成功，但往往几个月后情绪会恶化到突破以往天际，那时才知道失败。然后只好吃更多的药去抑制。

这就是移情的发生，请直接和咨商师说，好的咨商师会帮你解决的，甚至正向的移情有助于让你变得更好。如果不解决就换人，未竟的关系可能只会让你痛苦。

会有移情很多时候是实际人际困境的复制吧你要跟咨商师说才有可能解决 不然即使换了也可能遇到一模一样的状况

我自己的话是根据自己的周期，有好跟不好的时候好的时候就做喜欢的是、吃喜欢的东西、穿喜欢的衣服、甚至试着去突破，比如去人多的地方逛逛走走(百货、夜市...)不好的时候，就把自己关在房间，在床上抱着熊熊大哭特哭哭完之后，不是发呆就是睡着了我觉得原po对咨商师有好感应该是因为在感情上一直受挫，然后唯一一个跟自己对话的人是她(虽然是因为工作)我没自己停药过，因为不知道会发生什么更严重的状况，所以一直以来都遵循医生的专业

移情作用，推40楼。说了你有机会改善，不说换人你又要重来一次了。

楼上居然可以精算到40楼也真是厉害...XD

对XD 我看到40楼 根本不想回去算XD

啊就手机ptt.....自动帮你算....我懒得打名字(掩面