楼主:
Shuan222 (shuan)
2016-07-23 00:21:51陪我说说话吧
站内信也可以
我的躁症刚结束
郁期好像就追赶而来了
脑袋很消沉
能和我聊天吗
感觉要开始低潮
陪我吧
一下下就好
作者:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2016-07-23 00:42:00来聊啊!随便什么都可以聊~不客气啦~反正我现在失眠也是无聊~就随便聊囉!在推文聊天比较方便啦!我会贴文又删文代表我的问题解决了，所以就删了!最近一直在研究饮料与自己生活作息的关系，才这么晚睡。嗯，以前是喝咖啡，虽然喝咖啡白天会很有精神，可是也要承担晚上失眠的痛苦，喝茶的咖啡因比较低，也可以让我白天有精神，所以我现在都在测哪种饮料比较适合我。有找到可以让我白天不嗜睡的饮料，只是晚上也是会失眠，现在大概就是要抓喝多少的量晚上会比较好睡。我是吃助眠剂，跟安眠药不同，我没办法抓喝的时间，因为我需要它，我大概喝到下午五点就不喝了，然后一直灌麦仔茶跟冰开水，希望可以把咖啡因代谢掉，所以目前喝水中。我跟你一样啊!有睡眠障碍，所以现在在规划自己的一天生活作息，白天不赖床，下午去运动，其他时间都在看书。然后注意饮食，只为了晚上好睡。我是自己会去抓自己一天的量，探索自己什么最合适，然后每天都这么做，做久了以后就是固定重复做，这样子可以减少生活中的一些困扰或问题。
作者:
LMakoto (无责任音乐制作)
2016-07-23 01:00:00白天有办法提起劲去跑步吗?
作者:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2016-07-23 01:02:00有喔!我是没有每天跑，一星期跑一次，固定每天走操场。其实我会做这些事也是为了白天有精神做事或读书，晚上睡眠好睡，所以我目前是早睡早起，喝茶，下午运动，晚上睡只是今天不知道是否因为茶喝多了，现在精神还很好。来看个影片~XD!
\大智若鱼/ 美到哭 拜托相信我吃药还睡不着，因为你还在看电脑/手机，很影响什么褪黑激素的样子，会更睡不着跟睡不好，连续被手机害了好几天但放不下>/////<电影，我的最爱，每播有空必看。星际异攻队也很疗愈
作者:
stephensou (C'est fini 911)
2016-07-23 01:49:00可以尝试健走或室内运动，像是踩健身车（xbike）
鼓起勇气，到你在的地方板找揪团文，我觉得参加的几次都很好玩。但是！我都有先做功课喔，查前后开团文的推文或一些资料，预防自己受伤。
作者:
FlyFuta (腐来腐太)
2016-07-23 14:42:00有时候会想找人说说话，但是不会聊天+1...TAT