我这几个月狂买刮刮乐买的很凶
每次买完没中心情都好差，想哭
没买又会受不了，我真的很痛苦
有跟我的医生提过，他说只能自己克制
但是我就是克制不了会跑去买啊！
现在的我好无助，我如果跟家人说他们
ㄧ定叫我去死，因为我已经讲不听了
我现在能怎么办？
谁可以帮我

哭吧 然后试着睡一下

有app刮刮乐可以试试

直接来谈谈我的毒瘾吧

你设定一个时间(假设先两天天)，忍着先不买，然后第三天买一张庆贺自己的努力。接下来再加一天、再加一天，到你不怎么想它了如何？

只买一张就是大挑战了><

找医生吧！至少不会那么无助

补充，不中的挫折感是一定还在的，但就像某篇提到的垃圾食物，既满足又带着罪恶感。罪恶感跟难过一定都在，但我们就是要努力改善自己的思想，强化对快乐的感受。买这一张，努力让自己记住"我是多么努力撑到今天的，这张刮刮乐是我辛苦几天来的奖赏！我好开心领到这个奖赏！" 我们都一样，在某方太强而某方太弱，自然我们要加强我们弱的地方。至于某方太强，就要有意识地做到无意识它的存在。